Manfaat Mengkonsumsi Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh

Biji bunga matahari atau sering juga dipanggil dengan sebutan kuaci termasuk salah satu cemilan sehat di kala senja ataupun waktu santai lainnya. Membuka kulit kuaci untuk di makan isiannya memberikan sensasi tersendiri untuk pecinta kuaci.

Biji bunga matahari atau kuaci juga dapat mudah di jumpai di market atau swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Dan untuk sekarang ini ada juga kuaci yang sudah di kupas jadi tinggal makan saja tanpa perlu capek untuk membukanya lagi.

Jadi sekarang ada 2 cara menikmati kuaci , itu tergantung dari anda . Apakah anda orang yang memilih efisiensi tanpa harus membuang waktu mengupas kulitnya atau anda orang yang memilih mengupas sendiri untuk mendapatkan sensasi tersendiri ? pilihan ada di tangan anda.

Dan ternyata oh ternyata meskipun bentuknya yang kecil , kuaci mengandung kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat nya kuaci.
1 . Menurunkan berat badan
Kandungan serat dan protein pada kuaci cukup banyak. Sehingga mampu membuat anda kenyang lebih lama dan membuat sistem pencernaan juga menjadi lebih sehat.

2 . Menjaga jantung tetap sehat
Lemak baik yang terdapat pada kuaci yaitu asam lemak tak jenuh ganda ini sangat di sukai oleh jantung karena dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam darah dan juga mampu mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.

3 . Menjaga kesehatan mata
Vitamin E yang terdapat pada kuaci juga tinggi kadarnya dan juga terdapat antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pada mata ataupun mengurangi resiko penyakit pada mata.

4 . Menjaga otot tetap sehat
Protein adalah satu nutrisi pembentuk otot ataupun menjaga otot tetap sehat. Kandungan protein yang tinggi pada kuaci sudah tidak di ragukan. Hampir 10 gram protein terdapat pada 227 gram kuaci.

Itulah berikut ulasan kami terhadap kuaci , semoga bermanfaat informasi ini dan mulai rutinlah mengkonsumsi biji bunga matahari atau kuaci ini ya demi tubuh tetap sehat. Tubuh sehat dapat membuat hidup sehat dan lebih berseri. Salam kesehatan untuk kita semua!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *