inilah buah buahan yang mengandung banyak vitamin

buah buahan yang mengandung vitamin yang ada di dalam nya juga akan larut dengan lemak dan juga jika sering konsumsi buah juga dapat melawan kesehatan tubuh dan juga akan menjaga ketahanan tubuh dan selain itu juga manfaat vitamin juga dapat meningkat kan daya tahan tubuh dan juga dapat mencegah pengumpulan pada darah di pembuluh darah pada jantung

agar  mendapatkan vitamin yang ada di buah buahan tersebut sangat perlu sekali memenuhi kebutuhan harian yang cukup mengkonsumsi vitamin nya dan juga konsumsi lah dengan rutin apalagi bagi ibu yang sedang menyusui sangat baik sekali untuk kebutuhan sehari hari nya untuk si bayi.

tanda tanda orang yang kekurangan konsumsi vitamin

vitamin yang pada umum nya yang di kenal dalam berbagai jenis makanan juga dapat kekurangan vitamin ini sangat sering terjadi , dan namun kondisi seperti ini yang biasa nya menjadi persoalan dapat terjadi pada gangguan pencernaan

inilah beberapa buah yang mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

ingin mendapatkan vitamin pada tubuh coba lah mengkonsumsi biji bijian dan juga sayuran yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga selain itu vitamin juga bisa di temukan di buah buahan  yang di maksud seperti di bawah ini

  • buah alpukat

buah alpukat yang banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga banyak mengandung lemak di buah ini yang setara dengan dosis pada vitamin harian nya

  • Buah mangga

konsumsi lah dengan rutin buah mangga karena banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan yang baik untuk kesehatan tubuh

  • Buah jambu

konsumsi lah dengan rutin buah jambu dan juga di potong lah dengan ukuran yang sedang dan dapat di jus juga karena buah jambu banyak mengandung vitamin E yang ada di dalam nya

  • Buah pepaya

konsumsi lah buah pepaya dengan rutin karena dapat membantu membuat pencernaan lancar dan juga baik untuk masalah kesehatan pada tubuh

konsumsi lah  buah buahan dengan baik karena banyak mengandung vitamin E yang ada di dalam nya karena dapat melindungi kesehatan mata dan juga kanker .

Manfaat biji coklat

coklat adalah jenis makanan yang termasuk tidak sehat dan sebaik nya di hindari jangan terlalu makan nya dengan banyak dan juga namun pada sebenar nya hal ini juga dapat berlaku coklat yang banyak mengandung banyak nya kadar gula dan juga bahan tambahan yang pada lain nya yang memiliki kalori yang sangat tinggi dalam bentuk alami nya dan biji coklat juga sebenar nya merupakan asupan yang sehat dan dapat memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh

manfaat coklat yang sangat banyak ragam juga yang mulai dari dapat membantu mengontrol kadar gula darah yang sehingga dapat mencegah penyakit pada jantung dan juga selain itu makanan yang ini juga dapat mengandung berbagai nutrisi yang baik uang dimulai dari serat dan  mineral nya yang sangat di butuhkan oleh tubuh

biji coklat yang dapat di olah menjadi berbagai hidangan , pengolahan coklat juga bisa di bentuk dan juga bisa juga di olah menjadi minuman atau pun makanan yang sehat dan coklat yang banyak mengandung lemak dan gula juga di tubuh akan sangat cepat menumpuk salah satu hasil olahan coklat dan dapat di bentuk dengan potongan kecil dan jangan tambahkan gula maupun bahan yang lain nya juga .

ini manfaat biji coklat untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

  • Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan biji coklat yang di nilai dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga bahkan pada penelitian nya juga dapat di lakukan dengan mengunakan makanan yang dapat melindungi tubuh dari efek yang sangat membahayakan yang akan muncul alergi pada tubuh

  • Dapat mengontrol kadar gula

Biji coklat yang di percaya dapat bisa mengontrol kadar gula yang karena makanan ini yang di anggap dapat meningkatkan hormon yang dapat membantu sel yang dapat menyerap gula yang ada di dalam kadar gula yang ada di dalam tubuh sehingga dapat terjadi proses penumpukan pada gula akan jauh lebih membaik

  • Dapat menjaga kesehatan pada jantung

Biji coklat yang di anggap sangat baik untuk menjaga kesehatan pada jantung dan juga ada beberapa penelitian yang sangat baik di lakukan untuk menjaga kesehatan pada jantung dan langsung makan biji coklat ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

beberapa cara mengatasi bau pada badan secara alami

Bau badan adalah salah satu bau yang sangat tidak enak sekali dan akan membuat kita tidak percaya diri dan juga bisa di hilangkan dengan beberapa cara dan keringat juga yang akan menjadi salah satu penyebab yang pada terjadi nya bau pada badan di karena kan keringat dan tetapi jika sedang keringat yang sudah melekat terlalu lama pada kulit akan menambah kan bakteri yang ada pada penyebab bau dan kita juga akan di jauhkan semua orang yang ada di sekitar kita.

jika memiliki masalah pada bauk badan dan kamu juga mencegah nya dengan menggunakan deodorant dan pada bahan alami yang sangat mampu untuk mengurangi bauk pada tubuh .

inilah beberapa bahan alami yang dapat di gunakan untuk menghilangkan bau pada badan sebagai berikut :

  • Gunakan daun sirih

daun sirih yang sangat baik sekali dan sangat berfungsi dengan baik dan bisa menghilangkan bau pada tubuh dan juga keringat dan kita juga dapat mengambil beberapa lembar pada daun sirih dan bisa di rebus dengan menggunakan air 3 gelas dan juga pada air rebusan dan lalu dapat di campur kan ke dalam ember saat ingin mandi

  • Serbuk kopi

kopi yang sangat bermanfaat untuk menghilangkan bau badan karena mengandung kafein yang di miliki nya dan juga dari kafein tersebut yang di percaya sekali dapat menghilangkan aroma yang tidak enak di badan dan juga pada bagian kulit dan kopi juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk memberikan aroma segar dan juga wangi untuk tubuh .

  • Gunakan temulawak

salah satu temulawak yang bermanfaat juga dapat menghilangkan bau pada badan dan juga hal ini yang di sebabkan oleh mengunakan temulawak dan juga memiliki zat untuk dapat mencegah pada muncul bau badan dan juga dapat di gunakan mengunakan air yang sudah di peras dan juga temulawak di konsumsi dengan 3 hari sekali dengan rutin dan juga bisa di campurkan dengan madu dan pasti akan mendapatkan hasil yang sangat di inginkan.

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan

Buah kesemek yang sangat baik di konsumsi untuk kesehatan dan yang paling baik nya lagi dapat menyehatkan mata dan juga buah kesemek yang dengan berbagai manfaat ini yang sangat baik dan juga buah ini juga dapat di konsumsi langsung dan dimakan , dan buah satu ini yang baik di gunakan dan di makan dengan mengunakan garam sangat enak dan buah satu ini yang sangat banyak sekali di salah satu wilayah brastagi .

buah ini yang memiliki kandungan yang sangat baik dan nutrisi yang baik sehingga buah kesemek ini juga sangat baik untuk kesehatan orang lain yang banyak manfaat nya dan juga buah satu ini yang memiliki warna yang kecoklatan dan juga memiliki banyak manfaat nya untuk tubuh yaitu sebagai berikut :

  • Dapat mencegah penuaan

buah kesemek yang banyak sekali mengandung vitamin yang penting dan masih banyak lagi , vitamin yang ada di buah ini jika kita rutin untuk konsumsi sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan kulit dan juga sehingga bisa mengurangi stres pada penuaan kulit dan baik juga untuk menjaga kesehatan pada mata

  • Dapat mencegah penyakit kanker

buah kesemek yang satu ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan juga sangat berguna untuk menjadi kan anti kanker yang dapat meningkatkan kemampuan yang ada pada tubuh untuk melawan radikal yang baik dan juga serta dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan vitamin yang terkandung dalam buah tersebut

  • Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

buah kesemek yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang jika kita memiliki darah tinggi dan dalam penelitian di temukan bahwa buah kesemek sangat lah berguna dan dapat membantu menurunkan tekanan darah yang baik dan juga dapat menjaga kesehatan jantung

  • Dapat menurunkan penyakit kolesterol

kolestrol adalah lemak dan zat yang sudah menumpuk yang sehingga akan menyebabkan serangan jantung dan juga bisa menyebabkan terjadi nya stroke dan juga ada beberapa penelitian yang bisa di tunjukkan bahwa buah kesemek dapat mengurangi kolestrol yang ada pada tubuh dan juga dapat mengkonsumsi buah kesemek dengan rutin dan secara teratur maka mempunyai hasil yang baik.

Jika sering mengkonsumsi vitamin C akan menyebabkan bahaya pada tubuh

jika mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak tidak baik untuk tubuh dan juga vitamin c yang beridentik dengan buah jeruk dan juga bisa di konsumsi saat memiliki cuaca yang panas dan juga dapat membuat menghilangkan gerah dan vitamin C juga memiliki nutrisi yang sangat penting untuk tubuh dan juga hal ini bisa sangat baik di konsumsi dalam mengunakan air dan di larut kan ke minuman yang sangat berfungsi untuk membantu tubuh .

Namun semua orang mengetahui jika mengkonsumsi vitamin c itu baik jika di konsumsi terlalu sering akan membuat masalah pada kesehatan dan jika ingin mengkonsumsi nya 1 hari wajib 1 butir vitamin saja jangan terlalu sering di konsumsi akan mengakibatkan efek samping.

  • Akan sakit pada pencernaan

akan mengalami sakit  jika mengkonsumsi vitamin c yang telah mengakibatkan sakit pada pencernaan dan masalah ini yang pada umum nya juga membuat nafsu makan juga akan meningkat dan jika terlalu banyak mengkonsumsi nya akan mengalami diare dan juga mual mual dan terakhir akan menjadi diare yang berkepanjangan akan akan mengakibatkan sakit pada asam lambung.

  • Akan merusak pada organ tubuh

Jika mengandung vitamin c yang banyak mengandung zat besi dan jika di konsumsi secara berlebihan akan membuat organ yang di tubuh akan rusak karena terlalu banyak mengkonsumsi vitamin nya karena membuat penumpukan pada zat yang ada di kandungan vitamin nya dan akan merusak jantung dan saraf yang sangat membahayakan.

  • Merusak pada bagian ginjal

Tubuh akan mendapatkan asupan vitamin yang berlebihan jika dengan cara mengeluarkan dalam bentuk yang pada umum nya yang keluar dengan bersama sama dengan air kencing dan dalam beberapa kondisi nya air kencing juga akan membentuk seperti kristal dan akan mengakibatkan sakit pada ginjal akan terjadi batu ginjal

  • Mengakibatkan sakit pada tulang

akan terjadi sakit pada tulang karena terlalu sering mengkonsumsi vitamin c yang bisa membuat tulang menjadi nyeri dan juga akan membuat tulang pada tubuh tidak kuat dan juga membuat tulang rapuh karena terlalu sering mengkonsumsi nya terjadi lah tulang menjadi rapuh dan nyeri pada tulang.

cara membuat jus belimbing untuk kesehatan tubuh

Buah belimbing yang sudah tidak asing lagi mendengarkan nama nya dan buah belimbing ini sangat banyak manfaat nya dan cara membuat nya juga sangat praktis dan sangat gampang di buat , silakan potong buah belimbing dan campur kan asam dan kuah ikan juga bisa dan sup ikan juga bisa untuk di masak karena sangat enak sekali jika buah belimbing di masak dengan kuah asam.

Buah belimbing yang memiliki rasa sedikit asam dan manis juga memiliki bentuk yang sangat unik seperti bintang dan juga sangat enak untuk di konsumsi setiap hari dan juga apalagi di jadikan jus atau langsung di makan lebih fresh dan lebih terasa lagi buah belimbing nya , dan tidak hanya merasakan segar dengan konsumsi buah belimbing yang memiliki kuning ke hijau hijauan yang banyak mengandung vitamin yang ada di dalam nya dan juga sangat bermanfaat untuk membersihkan gigi dan penyakit kulit dan juga dapat mengobati pilek dan batuk dan banyak lagi bisa mengobati lain nya.

Bahan membuat  jus belimbing

  • 10 buah belimbing
  • 2 kayu manis
  • 4 buah cengkeh
  • 250 gram gula
  • 500 ml air

cara membuat nya sebagai berikut :

1 Potong lah buah belimbing dan masukan lah ke dalam blender dan biarkan di blender sampai benar benar kering

2 setelah itu tambahkan gula ke dalam blender dan juga diamkan selama 25 menit blender hingga benar benar mengeluarkan air belimbing yang murni

3 Setelah itu masukan air belimbing ke dalam cawan atau gelas yang besar dan lalu campurkan dengan gula , kayu manis, cengkeh dan air dan setelah itu di aduk dengan rata

4 Setelah itu belimbing dapat di masak lagi dengan bahan bahan yang tertera di atas dan di aduk hingga rata dan jangan sampai tidak di aduk karena terjadi kental dan gumpal jika tidak di aduk dan harus terus di aduk sampai selesai

5 setelah itu belimbing akan mengeluarkan busa dan busa itu di buang dan setelah itu di angkat dan di dingin kan selama 30 menit dan lalu setelah jus belimbing sudah dingin dan baru lah siap di konsumsi dan di minum dan jangan lupa jika mau di minum di saring terlebih dahulu dan dapat juga di simpan di kulkas dan tahan sampai 2 bulan tidak terjadi kerusakan pada jus tersebut karena di konsumsi secara alami.

Manfaat lemon yang sangat bagus wajib di ketahui

Buah lemon yang tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh juga banyak fungsi nya dan terutama untuk kecantikan dan juga membuat pembersih muka yang sangat baik dan inilah beberapa cara dan manfaat lemon yang sangat baik sebagai berikut :

1 Dapat meredakan sakit pada kepala

jika sedang mengalami sakit kepala atau pun migrain sangat lah suka menyerang secara tiba tiba dan jika sudah di serang sakit kepala dan migrain pasti nya sangat tidak menyenangkan dan hal ini juga bisa di bantu dengan minuman lemon dan rendaman lemon dengan air nya dan tetapi jika sakit kepala sudah reda dan membaik silakan pergi ke dokter untuk mengecek nya.

2 Menghilangkan ketombe

lemon sangat lah membantu untuk mengatasi kulit kepala dan juga jika memiliki ketombe yang kering salah satu nya adalah gunakan lah lemon ke kepala dan pijat kan perlahan lahan di bagian ketombe nya dan walaupun sedikit perih di kulit kepala kemudian bilas lah dengan air hangat agar tidak merasa perih sekali dan jangan terlalu sering mengunakan lemon secara berlebihan di kepala karena jika terlalu sering air lemon akan membuat rusak pada rambut .

3 Membantu membersihkan bagian gigi

tidak hanya air lemon yang bermanfaat kulit lemon juga banyak mengandung vitamin c yang ada di dalam nya dan juga berfungsi dapat menyerang bakteri yang ada di mulut dan gosok kan bagian yang sangat kotor dan banyak bakteri nya gosok kan lah dengan mengunakan kulit lemon yang segar dan lalu gosok kan ke gigi

4 Dapat mengurangi sakit pada tenggorokan

sakit pada tenggorokan sangat lah membahayakan diri dan juga tidak nyaman di diri karena merasa sakit pada tenggorokan karena saat kita berbicara rasa sakit itu pasti ada dan saat menelan makanan akan terasa sangat lah sakit dan minum lah air lemon secara alami dengan cara di peras dan lalu diminum agar dapat meredakan sakit pada tenggorokan

5 Dapat di gunakan menjadi deodoran

air lemon yang sangat baik untuk di gunakan di ketiak dan gosok kan mengunakan kapas dan oleskan ke ketiak dan agar membantu lebih putih di bagian ketiak dapat membunuh bakteri yang ada di ketiak dan juga akan menghilangkan bau pada badan.

Berjemur lah di pagi hari agar terhindar dari virus corona

Sinar matahari di pagi hari sangat lah baik untuk kita berjemur di bawah matahari nya dan di waktu ini lah orang akan lebih menyakini jika bisa mendapatkan kesehatan bagi tubuh dan berjemur secara alami dan meski demikian tidak sedikit orang yang telah yang telah merekomendasi kan berjemur di pagi hari dan di bawah sinar matahari dan pada di siang hari nya akan menjadi pertanyaan yang sangat baik di jam berapa waktu nya kita berjemur ini lah selengkap nya :

inilah manfaat berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari

sebelum nya kita tidak mengetahui waktu berjemur di jam berapa yang sepantas nya dan alangkah baik nya jika kita memilih berjemur di bawah sinar matahari terlebih dulu pada pagi hari dan perlu di ketahui bahwa tubuh kita akan memproduksi vitamin c dengan sendiri nya karena kandungan vitamin yang sangat cukup terbatas hanya dari jenis makanan yang tertentu seperti susu dan buah buahan.

solusi yang mudah dan baik untuk mencukupi asupan vitamin akan di dapatkan untuk berjemur di bawah matahari ini lah beberapa manfaat berjemur di bawah matahari sebagai berikut :

1 Untuk meningkat kan ketahanan daya tahan tubuh

berjemur dapat meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh dan juga dalam kandungan vitamin yang akan terbentuk dengan ada nya sinar matahari dan dapat juga membantu mencegah virus pada tubuh dan melawan penyakit dan juga seperti penyakit yang ada pada jantung juga serta kanker atau pun flu dan bukan tidak mungkin bila kita rutin berjemur di bawah matahati dapat meningkatkan tubuh dan akan terhindar dari virus corona yang sangat berbahaya dan bisa mematikan.

2 Memperkuat kesehatan organ tulang

meningkatkan kesehatan pada tulang dan juga harus di ketahui bahwa vitamin juga berfungsi untuk membuat penyerapan kalsium dan dapat memperkuat organ tubuh dan tulang sendi manusia , sinar matahari yang memiliki peran yang baik untuk tubuh dan kepadatan pada tulang.

3 Dapat meningkatkan kualitas tidur kita

berjemur di bawah matahari juga dapat meningkatkan tidur yang sehingga akan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari nya dan saat ketika matahari telah mengenai mata kita akan ada satu hormon yang akan membuat kita untuk menimbulkan rasa tidak sadar diri saat tertidur .

Ternyata manfaat tomat ceri sangat baik untuk kesehatan

tomat ceri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga banyak mengandung nutrisi yang tinggi dan juga jenis tomat nya yang sangat beragam dan salah satu nya ada yang berwarna kuning dan merah , tomat ceri yang banyak mengandung karoten yang lebih banyak di bandingkan dengan tomat yang biasa nya.

tomat yang biasa nya kita gunakan untuk memasak dan menjadi lalapan makanan kita yang lain nya juga yang di maksud dengan tomat ceri ini juga sangat banyak orang yang menyukai nya dan banyak juga orang yang mengkonsumsi nya tomat ceri sangat baik di jus juga sangat berguna .

ini lah perbedaan tomat biasa dengan tomat ceri :

TOMAT BIASA

perbedaan yang sudah jelas nya saja dari bentuk buah juga sudah tidak sama dengan tomat ceri dan tomat biasa nya juga ukuran nya yang sudah tidak sama dengan tomat ceri tomat biasa nya juga bentuk nya yang sangat bulat dan lebih besar dari tomat ceri dan rasa nya juga sangat berbeda dengan tomat biasa ada sedikit rasa manis manis nya dan tomat ceri yang rasanya ada sedikit pahit dan ada rasa asam nya juga.

dan ketika saat di makan pun tomat ceri ini yang lebih bertekstur di bandingkan dengan tomat biasa nya dan sebab itu lah banyak sangat orang yang  sangat mengkonsumsi tomat ceri ini sebagai cemilan yang sehat untuk setiap hari nya juga boleh dan selain itu juga tomat  ceri yang bisa juga di jadikan topping buat orang yang suka makan pizza dan di jadikan salad dan di campur dengan makanan yang lain nya.

ini beberapa manfaat tomat ceri :

1 Dapat mencegah diabetes

orang yang mempunyai penyakit diabetes harus sangat baik jika mengkonsumsi tomat ceri ini dan juga dapat membuat kadar gula yang ada di tubuh akan lebih stabil dan juga tomat ceri juga termasuk buah yang paling aman.

2 Baik untuk menjaga kekebalan pada tubuh

tomat ceri yang sangat baik untuk menahan kekebalan pada tubuh dan juga dapat menjadi sumber sel kanker dan juga dapat meningkatkan ketahanan pada tubuh.

3 membuat menurunkan kalori

tomat ceri yang bisa di jadikan untuk menurunkan kolestrol dan juga menurunkan lemak yang ada pada tubuh dan juga sangat baik untuk kesehatan dan tidak beresiko pada kelebihan asupan pada kalori yang ada di tubuh.

itulah beberapa manfaat tomat ceri untuk kesehatan yang sangat baik untuk dikonsumsi dan tidak mengandung racun lain nya.

Banyaknya Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat sangat di gemari hampir semua orang yang ada di dunia. Apalagi masyarakat mengetahui bahwa alpukat banyak manfaatnya. Bukan hanya untuk kesehatan saja tapi berguna untuk kecantikan. Alpukat bisa kamu konsumsi dengan langsung, di buat jus alpukat yang di campuri sedikit susu coklat, atau bisa di jadikan buah salad juga. Berikut adalah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan yang harus kalian ketahui :

  • Mencegah Resiko Terkena Penyakit Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang banyak di takuti dan paling mematikan didunia. Alpukat mempunyai senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa merusak DNA dalam sel dan mengakitbatkan kanker. Disarankan untuk konsumsi alpukat secara rutin karena bisa mengurangi resiko kanker prostat dan juga kanker payudara.

  • Mencegah Sakit Jantung

Alpukat mengandung lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan resiko terkena penyakit jantung. Cobalah konsumsi secara rutin buah alpukan supaya membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa alpukat mempunyai kandungan senyawa lutein yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata dan juga mencegah resiko katarak. Konsumsilah alpukat secara rutin dengan keluarga agar menjaga mata tetap sehat.

  • Melancarkan Pencernaan

Buah alpukat mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan. Dengan tekstur yang lembut dan halus dapat melindungi permukaan lambung agar mencegah penyebab meningkatnya asam lambung.

  • Mencegah Resiko Diabetes

Buah alpukat mengandung asam oleat yang dapat membantu mencegah resiko diabetes dan alpukat mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi mengurangi kadar trigiliserida juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

  • Mencegah Peradangan Sendi

Peradangan sendi sering terjadi pada siapa pun, tapi dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa kamu rasakan manfaatnya karena buah ini memiliki zat anti inflamasi atau pitosterol yang berfungsi untuk membantu mengurangi peradangan pada sendi.

  • Mengatasi Bau Nafas Tidak Sedap

Bau mulut adalah masalah yang sering terjadi pada hampir setiap orang. Jika kalian coba rajin mengkonsumsi buah alpukat, maka bisa membantu bersihkan usus agar masalah bau mulut dapat teratasi dan percaya diri untuk berinteraksi dengan orang lain.

3 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Untuk masalah kesehatan tubuh adalah harta yang tak dapat di nilai dengan harga dan membuat orang rela melakukan apapun agar tetap sehat. Sering orang menggunakan berbagai cara dan menghabiskan begitu banyak biaya agar mendapatkan kesehatannya kembali. Sebenarnya untuk tetap sehat itu tidaklah sulit yang penting anda tetaplah menjaga kesehatan tubuh dan rajin berolahraga. Nah kali ini kami akan memberikan beberap tips untuk menjaga kesehatan tubuh kita :

  • Positif Thinking

Pernah dengar pepatah mengatakan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, nah maksudnya adalah jika kita selalu berpositif thinking maka tubuh pun tetap sehat. Kondisi seperti depresi, stres telah banyak terbukti dapat menganggu kesehatan tubuh kita, maka dari itu di sangat di sarankan untuk terus berpikir positif dan menjaga mental agar tidak stres yang menganggu kesehatan tubuh kita.

  • Mengendalikan Stres

Belajar untuk mengontrol emosi dengan baik sangatlah penting karena mudah marah-marah hanya akan menghabiskan energi tubuh dan tidak baik untuk hati kita. Cobalah untuk selalu tersenyum dan ramah kepada semua orang itu juga baik untuk diri sendiri. Saat kita merasa sedih, kecewa,marah, cemas maka akan berdampak pada organ tubuh kita. Stres bisa memicu terbentuk radika bebas dalam tubuh dan jika di biarkan jangka panjang maka akan berakibat tubuh gampang terkena penyakit.

  • Kenali Bahasa Tubuh

Saat kita melakukan aktivitas seharian atau berolahraga tubuh kita akan merasa lelah dan hal itu adalah bahasa tubuh menyampaikan bahwa tubuh kita butuh istirahat. Kita harus selalu sadar akan hal sekecil apa pun seperti mata yang terasa pedih dan berair saat bekerja di depan komputer maka itu artinya mata kita sudah lelah dan butuh beristirahat. Jika istirahat kita cukup dan teratur maka akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Sehari kita perlu menghabiskan waktu tidur yang berkualitas sekitar 7 sampai 8 jam. Ingat jangan berlebih dan jangan kurang tidur karena akan memicu timbulnya penyakit yang tidak kita inginkan. Sebagai tambahan agar tidur dengan lampu tidak menyala dan tidur tanpa batal untuk meningkatkan kualitas tidur kita.