Berjemur lah di pagi hari agar terhindar dari virus corona

Sinar matahari di pagi hari sangat lah baik untuk kita berjemur di bawah matahari nya dan di waktu ini lah orang akan lebih menyakini jika bisa mendapatkan kesehatan bagi tubuh dan berjemur secara alami dan meski demikian tidak sedikit orang yang telah yang telah merekomendasi kan berjemur di pagi hari dan di bawah sinar matahari dan pada di siang hari nya akan menjadi pertanyaan yang sangat baik di jam berapa waktu nya kita berjemur ini lah selengkap nya :

inilah manfaat berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari

sebelum nya kita tidak mengetahui waktu berjemur di jam berapa yang sepantas nya dan alangkah baik nya jika kita memilih berjemur di bawah sinar matahari terlebih dulu pada pagi hari dan perlu di ketahui bahwa tubuh kita akan memproduksi vitamin c dengan sendiri nya karena kandungan vitamin yang sangat cukup terbatas hanya dari jenis makanan yang tertentu seperti susu dan buah buahan.

solusi yang mudah dan baik untuk mencukupi asupan vitamin akan di dapatkan untuk berjemur di bawah matahari ini lah beberapa manfaat berjemur di bawah matahari sebagai berikut :

1 Untuk meningkat kan ketahanan daya tahan tubuh

berjemur dapat meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh dan juga dalam kandungan vitamin yang akan terbentuk dengan ada nya sinar matahari dan dapat juga membantu mencegah virus pada tubuh dan melawan penyakit dan juga seperti penyakit yang ada pada jantung juga serta kanker atau pun flu dan bukan tidak mungkin bila kita rutin berjemur di bawah matahati dapat meningkatkan tubuh dan akan terhindar dari virus corona yang sangat berbahaya dan bisa mematikan.

2 Memperkuat kesehatan organ tulang

meningkatkan kesehatan pada tulang dan juga harus di ketahui bahwa vitamin juga berfungsi untuk membuat penyerapan kalsium dan dapat memperkuat organ tubuh dan tulang sendi manusia , sinar matahari yang memiliki peran yang baik untuk tubuh dan kepadatan pada tulang.

3 Dapat meningkatkan kualitas tidur kita

berjemur di bawah matahari juga dapat meningkatkan tidur yang sehingga akan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari nya dan saat ketika matahari telah mengenai mata kita akan ada satu hormon yang akan membuat kita untuk menimbulkan rasa tidak sadar diri saat tertidur .

Ternyata manfaat tomat ceri sangat baik untuk kesehatan

tomat ceri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga banyak mengandung nutrisi yang tinggi dan juga jenis tomat nya yang sangat beragam dan salah satu nya ada yang berwarna kuning dan merah , tomat ceri yang banyak mengandung karoten yang lebih banyak di bandingkan dengan tomat yang biasa nya.

tomat yang biasa nya kita gunakan untuk memasak dan menjadi lalapan makanan kita yang lain nya juga yang di maksud dengan tomat ceri ini juga sangat banyak orang yang menyukai nya dan banyak juga orang yang mengkonsumsi nya tomat ceri sangat baik di jus juga sangat berguna .

ini lah perbedaan tomat biasa dengan tomat ceri :

TOMAT BIASA

perbedaan yang sudah jelas nya saja dari bentuk buah juga sudah tidak sama dengan tomat ceri dan tomat biasa nya juga ukuran nya yang sudah tidak sama dengan tomat ceri tomat biasa nya juga bentuk nya yang sangat bulat dan lebih besar dari tomat ceri dan rasa nya juga sangat berbeda dengan tomat biasa ada sedikit rasa manis manis nya dan tomat ceri yang rasanya ada sedikit pahit dan ada rasa asam nya juga.

dan ketika saat di makan pun tomat ceri ini yang lebih bertekstur di bandingkan dengan tomat biasa nya dan sebab itu lah banyak sangat orang yang  sangat mengkonsumsi tomat ceri ini sebagai cemilan yang sehat untuk setiap hari nya juga boleh dan selain itu juga tomat  ceri yang bisa juga di jadikan topping buat orang yang suka makan pizza dan di jadikan salad dan di campur dengan makanan yang lain nya.

ini beberapa manfaat tomat ceri :

1 Dapat mencegah diabetes

orang yang mempunyai penyakit diabetes harus sangat baik jika mengkonsumsi tomat ceri ini dan juga dapat membuat kadar gula yang ada di tubuh akan lebih stabil dan juga tomat ceri juga termasuk buah yang paling aman.

2 Baik untuk menjaga kekebalan pada tubuh

tomat ceri yang sangat baik untuk menahan kekebalan pada tubuh dan juga dapat menjadi sumber sel kanker dan juga dapat meningkatkan ketahanan pada tubuh.

3 membuat menurunkan kalori

tomat ceri yang bisa di jadikan untuk menurunkan kolestrol dan juga menurunkan lemak yang ada pada tubuh dan juga sangat baik untuk kesehatan dan tidak beresiko pada kelebihan asupan pada kalori yang ada di tubuh.

itulah beberapa manfaat tomat ceri untuk kesehatan yang sangat baik untuk dikonsumsi dan tidak mengandung racun lain nya.

Banyaknya Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat sangat di gemari hampir semua orang yang ada di dunia. Apalagi masyarakat mengetahui bahwa alpukat banyak manfaatnya. Bukan hanya untuk kesehatan saja tapi berguna untuk kecantikan. Alpukat bisa kamu konsumsi dengan langsung, di buat jus alpukat yang di campuri sedikit susu coklat, atau bisa di jadikan buah salad juga. Berikut adalah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan yang harus kalian ketahui :

  • Mencegah Resiko Terkena Penyakit Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang banyak di takuti dan paling mematikan didunia. Alpukat mempunyai senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa merusak DNA dalam sel dan mengakitbatkan kanker. Disarankan untuk konsumsi alpukat secara rutin karena bisa mengurangi resiko kanker prostat dan juga kanker payudara.

  • Mencegah Sakit Jantung

Alpukat mengandung lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan resiko terkena penyakit jantung. Cobalah konsumsi secara rutin buah alpukan supaya membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa alpukat mempunyai kandungan senyawa lutein yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata dan juga mencegah resiko katarak. Konsumsilah alpukat secara rutin dengan keluarga agar menjaga mata tetap sehat.

  • Melancarkan Pencernaan

Buah alpukat mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan. Dengan tekstur yang lembut dan halus dapat melindungi permukaan lambung agar mencegah penyebab meningkatnya asam lambung.

  • Mencegah Resiko Diabetes

Buah alpukat mengandung asam oleat yang dapat membantu mencegah resiko diabetes dan alpukat mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi mengurangi kadar trigiliserida juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

  • Mencegah Peradangan Sendi

Peradangan sendi sering terjadi pada siapa pun, tapi dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa kamu rasakan manfaatnya karena buah ini memiliki zat anti inflamasi atau pitosterol yang berfungsi untuk membantu mengurangi peradangan pada sendi.

  • Mengatasi Bau Nafas Tidak Sedap

Bau mulut adalah masalah yang sering terjadi pada hampir setiap orang. Jika kalian coba rajin mengkonsumsi buah alpukat, maka bisa membantu bersihkan usus agar masalah bau mulut dapat teratasi dan percaya diri untuk berinteraksi dengan orang lain.

3 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Untuk masalah kesehatan tubuh adalah harta yang tak dapat di nilai dengan harga dan membuat orang rela melakukan apapun agar tetap sehat. Sering orang menggunakan berbagai cara dan menghabiskan begitu banyak biaya agar mendapatkan kesehatannya kembali. Sebenarnya untuk tetap sehat itu tidaklah sulit yang penting anda tetaplah menjaga kesehatan tubuh dan rajin berolahraga. Nah kali ini kami akan memberikan beberap tips untuk menjaga kesehatan tubuh kita :

  • Positif Thinking

Pernah dengar pepatah mengatakan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, nah maksudnya adalah jika kita selalu berpositif thinking maka tubuh pun tetap sehat. Kondisi seperti depresi, stres telah banyak terbukti dapat menganggu kesehatan tubuh kita, maka dari itu di sangat di sarankan untuk terus berpikir positif dan menjaga mental agar tidak stres yang menganggu kesehatan tubuh kita.

  • Mengendalikan Stres

Belajar untuk mengontrol emosi dengan baik sangatlah penting karena mudah marah-marah hanya akan menghabiskan energi tubuh dan tidak baik untuk hati kita. Cobalah untuk selalu tersenyum dan ramah kepada semua orang itu juga baik untuk diri sendiri. Saat kita merasa sedih, kecewa,marah, cemas maka akan berdampak pada organ tubuh kita. Stres bisa memicu terbentuk radika bebas dalam tubuh dan jika di biarkan jangka panjang maka akan berakibat tubuh gampang terkena penyakit.

  • Kenali Bahasa Tubuh

Saat kita melakukan aktivitas seharian atau berolahraga tubuh kita akan merasa lelah dan hal itu adalah bahasa tubuh menyampaikan bahwa tubuh kita butuh istirahat. Kita harus selalu sadar akan hal sekecil apa pun seperti mata yang terasa pedih dan berair saat bekerja di depan komputer maka itu artinya mata kita sudah lelah dan butuh beristirahat. Jika istirahat kita cukup dan teratur maka akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Sehari kita perlu menghabiskan waktu tidur yang berkualitas sekitar 7 sampai 8 jam. Ingat jangan berlebih dan jangan kurang tidur karena akan memicu timbulnya penyakit yang tidak kita inginkan. Sebagai tambahan agar tidur dengan lampu tidak menyala dan tidur tanpa batal untuk meningkatkan kualitas tidur kita.