Manfaat Mengkonsumsi Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Tubuh

Biji bunga matahari atau sering juga dipanggil dengan sebutan kuaci termasuk salah satu cemilan sehat di kala senja ataupun waktu santai lainnya. Membuka kulit kuaci untuk di makan isiannya memberikan sensasi tersendiri untuk pecinta kuaci.

Biji bunga matahari atau kuaci juga dapat mudah di jumpai di market atau swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Dan untuk sekarang ini ada juga kuaci yang sudah di kupas jadi tinggal makan saja tanpa perlu capek untuk membukanya lagi.

Jadi sekarang ada 2 cara menikmati kuaci , itu tergantung dari anda . Apakah anda orang yang memilih efisiensi tanpa harus membuang waktu mengupas kulitnya atau anda orang yang memilih mengupas sendiri untuk mendapatkan sensasi tersendiri ? pilihan ada di tangan anda.

Dan ternyata oh ternyata meskipun bentuknya yang kecil , kuaci mengandung kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat nya kuaci.
1 . Menurunkan berat badan
Kandungan serat dan protein pada kuaci cukup banyak. Sehingga mampu membuat anda kenyang lebih lama dan membuat sistem pencernaan juga menjadi lebih sehat.

2 . Menjaga jantung tetap sehat
Lemak baik yang terdapat pada kuaci yaitu asam lemak tak jenuh ganda ini sangat di sukai oleh jantung karena dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam darah dan juga mampu mengurangi resiko stroke dan serangan jantung.

3 . Menjaga kesehatan mata
Vitamin E yang terdapat pada kuaci juga tinggi kadarnya dan juga terdapat antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pada mata ataupun mengurangi resiko penyakit pada mata.

4 . Menjaga otot tetap sehat
Protein adalah satu nutrisi pembentuk otot ataupun menjaga otot tetap sehat. Kandungan protein yang tinggi pada kuaci sudah tidak di ragukan. Hampir 10 gram protein terdapat pada 227 gram kuaci.

Itulah berikut ulasan kami terhadap kuaci , semoga bermanfaat informasi ini dan mulai rutinlah mengkonsumsi biji bunga matahari atau kuaci ini ya demi tubuh tetap sehat. Tubuh sehat dapat membuat hidup sehat dan lebih berseri. Salam kesehatan untuk kita semua!

Tips Menghilangkan Malas Untuk Berolahraga Saat New Normal Di Berlakukan

Tips Menghilangkan Malas Untuk Berolahraga Saat New Normal Di Berlakukan

Saat menjalani New Normal, berolahaga adalah salah satu kewajiban yang sangat penting untuk di lakukan demi menjaga kesehatan tubuh kita. Bahaya virus yang saat ini sedang merebak tentu saja membuat siapa saja menjadi was-was dan waspada dengan segala sesuatu. Agar imun tubuh lebih kuat untuk menghadapi bahaya di luar sana, makanan bergizi tinggi, berolahraga dan istirahat yang baik adalah salah satu cara terbaik.

Meski di awal hari menjalani New Normal sedikit berat dan menyiksa tubuh karena harus menjalani gaya hidup sehat, namun dengan berolahraga ringan bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Meski saat ini kamu masih malas untuk beranjak dari kasur kamu yang nyaman dan belum termotivasi sedikitpun, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini yang bisa menyemangati diri kamu agar semangat untuk berolahraga.

1. Mempersiapkan kebutuhan olahraga sehari sebelumnya

Agar tidak terbesit lagi alasan untuk bisa bermalas -malasan, kamu bisa mencoba untuk mempersiapkan segala sesuatu yang akan kamu gunakan untuk berolahraga sehari sebelumnya. Mempersiapkan barang sehari sebelumnya juga menjadi salah satu motivasi untuk kamu agar semangat menjalani olahraga pada keesokan harinya.

2. Mencari teman untuk berolahraga bersama

Pengaruh seorang teman dalam membangun semangat tentu sangat besar. Kamu bisa mencoba untuk mencari atau mengajak teman dekat kamu yang sekiranya memiliki tujuan dan impian yang sama dengan kamu untuk mendapatkan gaya hidup sehat. Bersama teman melakukan kegiatan berolahraga maka bisa memperluas ide kegiatan olahraga yang hendak di lakukan semakin beragam dan menyenangkan. Ngak berasa lagi deh olahraga yang kamu jalani bersama teman.

3. Membuat pencapaian sebagai motivasi

Satu hal yang tidak boleh kamu lupakan adalah membuat target pencapaian dan impian. Mulai dari membuat target untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kesehatan, dan berbagai tujuan lainnya tentu saja bisa membuat kamu lebih bersemangat untuk berolahraga. Jika perlu, kamu bisa membuat target pencapaian kamu lebih detail lagi, tempel di suatu tempat yang bisa kamu lihat setiap waktu agar tidak terlupakan dan membuat kamu selalu teringat.