Banyak orang yang merasa bingung ketika kadar kolesterol mereka tetap tinggi meskipun sudah menjalani gaya hidup sehat. Biasanya, dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga, kadar kolesterol dalam darah diharapkan turun. Namun, beberapa faktor lain bisa menjadi penyebab kolesterol tetap tinggi meski sudah berusaha menjalani hidup sehat. Berikut beberapa alasan mengapa kondisi ini bisa terjadi:
1. Faktor Genetik (Hiperkolesterolemia Familial)
Salah satu penyebab paling umum kolesterol tinggi yang sulit dikendalikan adalah faktor genetik, atau yang dikenal sebagai hiperkolesterolemia familial. Ini adalah kondisi turunan di mana tubuh secara alami memproduksi kolesterol dalam jumlah tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL). Orang dengan kondisi ini bisa mengalami kolesterol tinggi meskipun sudah menjalani gaya hidup sehat dengan pola makan rendah lemak dan berolahraga secara rutin. Dalam banyak kasus, mereka membutuhkan pengobatan dengan statin atau obat penurun kolesterol lainnya.
2. Konsumsi Makanan yang Tersembunyi Mengandung Kolesterol
Walaupun kamu sudah berusaha menghindari makanan tinggi kolesterol, ada kemungkinan beberapa jenis makanan yang kamu konsumsi masih mengandung lemak jenuh atau lemak trans secara tersembunyi. Misalnya, makanan kemasan, makanan yang digoreng, atau produk olahan susu tertentu dapat mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar LDL dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk lebih teliti dalam membaca label gizi pada kemasan makanan dan memilih makanan segar yang lebih alami.
3. Kurang Serat dalam Pola Makan
Serat, terutama serat larut, sangat penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Serat larut ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Serat ini bekerja dengan mengikat kolesterol di usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh sebelum diserap. Jika asupan serat dalam dietmu kurang, tubuh mungkin masih menyerap lebih banyak kolesterol dari makanan, sehingga kadar kolesterol tetap tinggi meskipun sudah menghindari lemak jenuh.
4. Pengaruh Obat-obatan
Beberapa obat dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Obat-obatan seperti diuretik, beta-blocker, dan antidepresan dapat meningkatkan kadar LDL atau menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Jika kamu mengonsumsi obat-obatan tertentu dan kadar kolesterolmu tetap tinggi, bicarakan dengan dokter apakah obat tersebut mungkin berkontribusi terhadap masalah ini dan jika ada alternatif yang lebih cocok untuk kondisi kesehatanmu.