Tag: info kesehatan

Posted on

5 Tempat Menyimpan Ponsel Yang Berisiko Buruk

Ponsel saat ini sudah jadi barang yang sangat berarti untuk sebagian besar orang. Mulai dari berbicara, mencari data berarti, sampai bekerja bisa dicoba memakai ponsel.

Tidak heran bila orang saat ini tidak dapat lepas dari ponselnya. Itu kenapa banyak orang yang bawa ponsel kemanapun mereka berangkat. Tetapi terdapat baiknya Kamu mencermati di mana Kamu menaruh ponsel.

Alasannya terdapat sebagian tempat terlarang buat Kamu menaruh ponsel sebab bisa berakibat kurang baik untuk kesehatan. Dikutip dari steemit, Kamu hendaknya tidak menaruh ponsel di deretan tempat ini.

Saku Belakang

Menaruh ponsel touchscreen di saku celana balik dapat membuat ponsel pintar ini tidak aktif ataupun membuat panggilan tanpa terencana. Tidak hanya itu, bawa ponsel di saku balik pula berpotensi buatnya rusak ataupun gampang buat dicuri.

Saku Depan

Banyak orang yang pula menaruh ponsel di saku celana depan. Sayangnya itu tidak baik buat kesehatan. Riset sudah menampilkan kalau radiasi elektromagnetik telepon pengaruhi mutu serta kuantitas mani pada laki- laki. Terus menjadi lama seseorang laki- laki menaruh telepon di celananya, terus menjadi besar risikonya.

Bra

Bersumber pada sebagian ilmuwan, menaruh ponsel di dalam bra bisa tingkatkan resiko kanker buah dada. Itu kenapa terdapat baiknya kamu menjauhi perihal ini ya ladies.

Di Dasar Bantal

Jangan simpan ponsel di dasar bantal sebab pada malam hari notifikasi kerap masuk serta membuat layar bersinar. Sinar ponsel bisa pengaruhi penciptaan melatonin. Perihal ini bisa menimbulkan permasalahan dengan tidur serta kesehatan yang kurang baik untuk badan.

Menaruh ponsel di dasar bantal dalam waktu lama pula bisa menimbulkan radiasi elektromagnetik yang menimbulkan sakit kepala. Tidak hanya itu terdapat sebagian permasalahan ledakan yang diakibatkan oleh smartphone. Menempatkan ponsel pintar di dasar bantal sembari dicharge juga dapat tingkatkan mungkin ini. Jadi hendaknya simpan ponsel Kamu di tempat yang nyaman supaya tidak mengusik kesehatan serta lebih awet.

Jauhi Kontak dengan Kulit Langsung

Jangan simpan ponsel yang bersentuhan langsung dengan kulit. Kuman di layar ponsel bisa bergeser ke kulit. Perihal ini bisa menimbulkan jerawat dan permasalahan kulit yang lain.

Posted on

Obesitas

Obesitas merupakan kondisi dimana seseorang memiliki postur badan yang sangat gemuk dan memiliki banyak lemak ditubuhnya. Metode yang dapat dilakukan untuk mengukur berat tubuh ideal adalah dengan menggunakan perbandingan tinggi badan dengan berat badan.

Penyebab Obesitas
Obesitas dapat terjadi karena,  seseorang mengonsumsi makanan dan minuman tinggi kalori dan tidak melakukan aktivitas fisik dan gerak untuk membakar lemak yang berlebih di dalam tubuh. Dan kalori tersebut tertimbun di dalam tubuh dan membuat seseorang mengalami yang dinamakan obesitas.

Penyebab lainnya antara lain:
1. Bertambahnya usia
2. Efek samping dari obat-obatan
3. Kehamilan
4. Kurang tidur
5. Gaya hidup
6. Pola makan yang tidak sehat

Resiko Yang  Dapat  Di Alami  Penderita Obesitas
1. Dapat menyebabkan serangan jantung koroner.
2. Dapat terkena stroke.
3. Mengalami diabetes.
4. Dapat terkena Hipertensi atau darah tinggi.
5. Dan beresiko 3 kali lebih tinggi terkena batu empedu.

Bagaimana Cara Yang Harus Di Lakukan Untuk Mengurangi Obesitas? Dan Apa Saka Cara Yang Bisa Kita Lakukan Untuk Mencegahnya

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan mencegah obesitas:

1. Diet
Melakukan diet yang sehat dengan makan makanan yang bergizi seimbang dan mengurangi makanan yang berlemak,

contohnya seperti :
– Mengonsumsi makanan yang memiliki serat seperti gandum dan oats.
– Mengonsumsi sayur dan buah.
– Mengurangi memakan daging .
– Mengurangi mengonsumsi makanan yang manis.

2. Olahraga
Olahraga sangat diperlukan dalam pengurangan lemak di badan, dengan melakukan olahraga dapat mengurangi jumlah kalori dan lemak berlebih dengan mengingkatkan peningkatan pembakaran energi dan cadangan energi.

3. Obat resep penurun berat badan.
Untuk obat penurun berat badan wajib mengikuti saran dari dokter, obat dari dokter juga harus dibarengin dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur.

4. Cukup tidur dan cairan tubuh
Cukup tidur dapat menstabilkan berat badan karena dapat membuat kita membatasi mengkonsumsi karbohidrat di tubuh kita karena kita akan jarang merasakan lapar saat kita memiliki tidur yang cukup dan minum air yang cukup agar berat tubuh dapat tetap terjaga dengan stabil.

Itu lah sedikit informasi yang dapat kami sajikan tentang pencegahan dalam menghadapi obesitas.

Posted on

Menjaga Kesehatan Dan Kebugaran Tubuh

Menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh adalah hal yang penting akrena, dapat mencegah tubuh dari terserang penyakit sehingga anda tetap bisa menjalankan aktifitas sehari-hari. Akan kita bahas beberapa cara agar bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

1. Periksa Kondisi Kesehatan
Tujuan dalam memeriksa kesehatan tubuh agar untuk membandingkan status kesehatan sebelumnya apakah kondisi kesehatan semakin menurun atau meningkat. Gejala penyakityang tak terdeteksidari sekarang dapt mengakibtakan fatal pada kesehatan.

2. Menjauh Dari Asap Rokok
Mneghirup asap rokok sangat bahaya bagi kesehatan tubuh dan salah satu cara agar tubuh tetap sehat adalah dengan menghindari asap rokok.

3. Rajin Berolahraga
Agar tubuh a nda tetap sehat dan juga bugar, maka anda perlu rutin berolahraga, karena olahraga dapat membakar kalori sekitar 180 per menit yang dapat anda lakukan seperti: berjalan kaki selama 30 menit , dan bsenamn aerobik, bersepeda, dll.

4. Diet Sehat
Makanan sehat merupakan makanan yang mengadung serat, gizi seimbang yang di perlukan untuk perkembangan tubuh. Selain itu makanan sehat juga mengandung akrbohidrat, mineral, vitanmin, protein, dan lemak tidak jenuh.

5. Istirahat Dengan Cukup
Istirahat yang cukup adalh salah satu dari gaya hidup, selain itu istirahat yang cukup juga berdampak bagi kesehatan tubuh. Jam tidur atau istirahat yang ideal adalah 7-9 jam perhari

6. Mengendalikan Stress
Stress adalah bagian dari kehidupan semua orang sehingga dalam mengendalikan stress merupakan bagian yang harus di biasakan agar dampak buruk dari stress tidak mengganggu kesehatan tubuh atau pikiran kita. Hindari stress yangberlarut-larut agar dapat menjaga kesehatan tubuh.

Jika pikiran anda sudah mulai kacau dan juga penat, segeralah mencari cara untuk menghilangkan rasa penat dan stress, ada juga bisa melakukan hal-hal yang bisa membuat anda senang dengan menonton Tv, mendengarkan musik atau berjalan kaki selama 10 menit, istu juga sudah sangat ampuh dalam melepas penat dan stress.

Jadi lakukan lah 6 hal yang sudah di bahas di atas , agar anda dapat menjaga kesahatan dan kebugaran tubuh . Selain itu perhatikan makanan yang anda konsumsi agar tubuh anda tetap sehat.

Posted on

3 Dampak Buruk Tidak Memotong Dan Merawat Bulu Kemaluan

Pada dasarnya bulu yang tumbuh di beberapa bagian tubuh kita memiliki fungsi tersendiri bagi tubuh, contohnya saja bulu yang tumbuh pada area kemaluan wanita. Selain berfungsi untuk melindungi area intim dari wanita dari mikroba dan bakteri dari luar, ternyata bulu yang tumbuh di area miss v wanita memiliki kemampuan untuk mencegah berbagai macam penyakit yang bisa mengganggu kesehatan.

Nah, meski bulu kemaluan yang tumbuh memberikan dampak yang baik untuk tubuh dan organ intim wanita, ternyata bulu kemaluan yang tidak di cukur atau pun di rawat bisa memberikan dampak yang buruk pula untuk tubuh.

Mencukur bulu kemaluan setidaknya satu kali dalam satu bulan, dan perlu di catat juga, kamu tidak boleh mencukurnya sampai habis ya.

Berbicara dampak buruk yang bisa di timbulkan jika kita malas merawat bulu yang tumbuh di area miss v, berikut ini ada beberapa dampak buruk yang bisa muncul jika kita malas merawat atau mencukur bulu miss v.

1. Menimbulkan rasa gatal

Saat kamu malas merawat dan menjaga kebersihan bulu kemaluan kamu, maka hal itu akan berakibat menimbulkan bakteri yang dapat menyebabkan area miss v bahkan miss v mu terasa gatal. Tentunya ini bisa di sebabkan oleh air yang kita gunakan saat membilas miss v bersih atau tidak. Jadi, jika kamu malas mencukur bulu kemaluan kamu tentu saja itu akan sangat mengganggu akibat bulu yang semakin panjang.

2. Menimbulkan bau tidak enak

Organ intim pada dasar berada pada posisi yang tertutup sehingga membuatnya selalu lembap, oleh karena itu seringkali area intim tersebut akan menimbulkan bau yang tidak enak. Jika kamu rajin merawat dan memangkas bulu kemaluan kamu, di jamin deh bau tidak enak akan lenyap.

3. Menjadi sarang kutu kelamin

Ternyata, kutu juga bisa bersarang di bulu kemaluan juga. Bulu kemaluan yang tidak di pangkas atau di cukur biasanya akan semakin panjang dan lebat, hal ini memungkinkan untuk kutu kelamin tinggal dan bersarang di area kemaluan kamu loh. seram juga kan.

Posted on

Manfaat Memakan Kuaci

Kuaci merupakan makanan yang menghilangkan rasa bosen saat beraktifitas . Misalakan ketika anda kerja kantoran atau mungkin bisa menemani anda ketika sedang nonton . Apalagi saat ini kuaci sangat banyak hadir dengan berbagai macam varian rasa .

Meskipun tidak membuat anda menjadi kenyang tetapi kuaci dapat membuat anda untuk menghilangkan rasa bosen ketika beraktifitas dan membuat waktu menjadi cepat berjalan .

Walaupun memliki ukuran yang sangat kecil ternyata kuaci memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh anda . Karena kuaci mengangung protein, asam amino, mineral dan zat lain yang penting dan sangat baik untuk tubuh anda .

Lantas apa yang akan terjadi jika kita sering memakan kuaci ? Di sini saya akan memberikan penjelasan apa saja manfaat kuaci untuk tubuh anda .

  1. Menurunkan Kolesterol
    Kuaci memiliki kandungan zat pitosterol yang memiliki manfaat yang sangat ampuh untuk menghancurkan lemak jahat pada tubuh anda . Jadi jika anda sering memakan kuaci maka ada kemungkinan anda terhindar dari kolesterol .
    Jika anda mengkonsumsi 100 gr kuaci perharinya maka sama dengan anda menambahkan 410 – 413 zat pitosterol ke dalam tubuh anda yang bertujuan untuk melawan lemak di dalam tubuh anda .
  2. Mengurangi Stres
    Rutinitas sehari hari yang anda lakukan mungkin membuat anda sangat lelah dan penat . Misalkan anda sebagai pegawai kantoran yang dapat membuat anda di kejar dead line atau mungkin sedang tidak ada kegiatan kerjaan di dalam kantor . Makan konsumsilah 1 bungkus kuaci yang bisa membuat pikiran anda menjadi rileks dan tenang . Karena kandungan magnesium pada kuaci bisa membuat pikian anda menjadi rileks .
  3. Menyehatkan Tulang
    Kandungan kalsium, mangnesium dan tembaga yang terdapat di dalam kuaci ini mampu menyehatkan tulang anda . Ekstrak dari 3 senyawa tersebut akan menyebar ke tulang hingga ke persendian anda sehingga mampu membuat tulang anda menjadi lebih sehat dan kuat .
  4. Membuat Mood Menjadi Stabil
    Dikarenakan kuaci memiliki berbagai rasa yang sangat manis ternyata mampu membuat kita menjadi tenang dan membuat kita mood kita selalu stabil . Jika tidak percaya anda bisa langsung mencobanya .

Itulah beberapa manfaat dari memakan kuaci . Selamat mencoba.

Posted on

Tips Menghilangkan Malas Untuk Berolahraga Saat New Normal Di Berlakukan

Saat menjalani New Normal, berolahaga adalah salah satu kewajiban yang sangat penting untuk di lakukan demi menjaga kesehatan tubuh kita. Bahaya virus yang saat ini sedang merebak tentu saja membuat siapa saja menjadi was-was dan waspada dengan segala sesuatu. Agar imun tubuh lebih kuat untuk menghadapi bahaya di luar sana, makanan bergizi tinggi, berolahraga dan istirahat yang baik adalah salah satu cara terbaik.

Meski di awal hari menjalani New Normal sedikit berat dan menyiksa tubuh karena harus menjalani gaya hidup sehat, namun dengan berolahraga ringan bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Meski saat ini kamu masih malas untuk beranjak dari kasur kamu yang nyaman dan belum termotivasi sedikitpun, kamu bisa mencoba beberapa tips di bawah ini yang bisa menyemangati diri kamu agar semangat untuk berolahraga.

1. Mempersiapkan kebutuhan olahraga sehari sebelumnya

Agar tidak terbesit lagi alasan untuk bisa bermalas -malasan, kamu bisa mencoba untuk mempersiapkan segala sesuatu yang akan kamu gunakan untuk berolahraga sehari sebelumnya. Mempersiapkan barang sehari sebelumnya juga menjadi salah satu motivasi untuk kamu agar semangat menjalani olahraga pada keesokan harinya.

2. Mencari teman untuk berolahraga bersama

Pengaruh seorang teman dalam membangun semangat tentu sangat besar. Kamu bisa mencoba untuk mencari atau mengajak teman dekat kamu yang sekiranya memiliki tujuan dan impian yang sama dengan kamu untuk mendapatkan gaya hidup sehat. Bersama teman melakukan kegiatan berolahraga maka bisa memperluas ide kegiatan olahraga yang hendak di lakukan semakin beragam dan menyenangkan. Ngak berasa lagi deh olahraga yang kamu jalani bersama teman.

3. Membuat pencapaian sebagai motivasi

Satu hal yang tidak boleh kamu lupakan adalah membuat target pencapaian dan impian. Mulai dari membuat target untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kesehatan, dan berbagai tujuan lainnya tentu saja bisa membuat kamu lebih bersemangat untuk berolahraga. Jika perlu, kamu bisa membuat target pencapaian kamu lebih detail lagi, tempel di suatu tempat yang bisa kamu lihat setiap waktu agar tidak terlupakan dan membuat kamu selalu teringat.

Posted on

Banyaknya Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat sangat di gemari hampir semua orang yang ada di dunia. Apalagi masyarakat mengetahui bahwa alpukat banyak manfaatnya. Bukan hanya untuk kesehatan saja tapi berguna untuk kecantikan. Alpukat bisa kamu konsumsi dengan langsung, di buat jus alpukat yang di campuri sedikit susu coklat, atau bisa di jadikan buah salad juga. Berikut adalah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan yang harus kalian ketahui :

  • Mencegah Resiko Terkena Penyakit Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang banyak di takuti dan paling mematikan didunia. Alpukat mempunyai senyawa antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang bisa merusak DNA dalam sel dan mengakitbatkan kanker. Disarankan untuk konsumsi alpukat secara rutin karena bisa mengurangi resiko kanker prostat dan juga kanker payudara.

  • Mencegah Sakit Jantung

Alpukat mengandung lemak baik yang bisa menurunkan kolesterol jahat dan resiko terkena penyakit jantung. Cobalah konsumsi secara rutin buah alpukan supaya membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa alpukat mempunyai kandungan senyawa lutein yang berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan mata dan juga mencegah resiko katarak. Konsumsilah alpukat secara rutin dengan keluarga agar menjaga mata tetap sehat.

  • Melancarkan Pencernaan

Buah alpukat mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan. Dengan tekstur yang lembut dan halus dapat melindungi permukaan lambung agar mencegah penyebab meningkatnya asam lambung.

  • Mencegah Resiko Diabetes

Buah alpukat mengandung asam oleat yang dapat membantu mencegah resiko diabetes dan alpukat mengandung lemak tak jenuh yang berfungsi mengurangi kadar trigiliserida juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

  • Mencegah Peradangan Sendi

Peradangan sendi sering terjadi pada siapa pun, tapi dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa kamu rasakan manfaatnya karena buah ini memiliki zat anti inflamasi atau pitosterol yang berfungsi untuk membantu mengurangi peradangan pada sendi.

  • Mengatasi Bau Nafas Tidak Sedap

Bau mulut adalah masalah yang sering terjadi pada hampir setiap orang. Jika kalian coba rajin mengkonsumsi buah alpukat, maka bisa membantu bersihkan usus agar masalah bau mulut dapat teratasi dan percaya diri untuk berinteraksi dengan orang lain.

Posted on

3 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Untuk masalah kesehatan tubuh adalah harta yang tak dapat di nilai dengan harga dan membuat orang rela melakukan apapun agar tetap sehat. Sering orang menggunakan berbagai cara dan menghabiskan begitu banyak biaya agar mendapatkan kesehatannya kembali. Sebenarnya untuk tetap sehat itu tidaklah sulit yang penting anda tetaplah menjaga kesehatan tubuh dan rajin berolahraga. Nah kali ini kami akan memberikan beberap tips untuk menjaga kesehatan tubuh kita :

  • Positif Thinking

Pernah dengar pepatah mengatakan bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, nah maksudnya adalah jika kita selalu berpositif thinking maka tubuh pun tetap sehat. Kondisi seperti depresi, stres telah banyak terbukti dapat menganggu kesehatan tubuh kita, maka dari itu di sangat di sarankan untuk terus berpikir positif dan menjaga mental agar tidak stres yang menganggu kesehatan tubuh kita.

  • Mengendalikan Stres

Belajar untuk mengontrol emosi dengan baik sangatlah penting karena mudah marah-marah hanya akan menghabiskan energi tubuh dan tidak baik untuk hati kita. Cobalah untuk selalu tersenyum dan ramah kepada semua orang itu juga baik untuk diri sendiri. Saat kita merasa sedih, kecewa,marah, cemas maka akan berdampak pada organ tubuh kita. Stres bisa memicu terbentuk radika bebas dalam tubuh dan jika di biarkan jangka panjang maka akan berakibat tubuh gampang terkena penyakit.

  • Kenali Bahasa Tubuh

Saat kita melakukan aktivitas seharian atau berolahraga tubuh kita akan merasa lelah dan hal itu adalah bahasa tubuh menyampaikan bahwa tubuh kita butuh istirahat. Kita harus selalu sadar akan hal sekecil apa pun seperti mata yang terasa pedih dan berair saat bekerja di depan komputer maka itu artinya mata kita sudah lelah dan butuh beristirahat. Jika istirahat kita cukup dan teratur maka akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Sehari kita perlu menghabiskan waktu tidur yang berkualitas sekitar 7 sampai 8 jam. Ingat jangan berlebih dan jangan kurang tidur karena akan memicu timbulnya penyakit yang tidak kita inginkan. Sebagai tambahan agar tidur dengan lampu tidak menyala dan tidur tanpa batal untuk meningkatkan kualitas tidur kita.