Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Keropos Serta Cara Mencegahnya

Gigi keropos, juga dikenal sebagai karies gigi, adalah kondisi di mana gigi mengalami kerusakan permanen akibat asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam mulut. Asam ini menyebabkan demineralisasi lapisan luar gigi (email) dan menyebabkan pembusukan gigi. Beberapa makanan dan minuman dapat menjadi penyebab utama gigi keropos. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gigi keropos, serta cara mencegahnya:

1. Makanan dan minuman tinggi gula: Makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti permen, kue, cokelat, minuman bersoda, minuman olahraga manis, dan jus buah yang diberi gula tambahan, dapat menyebabkan gigi keropos. Bakteri dalam mulut menggunakan gula sebagai sumber makanan dan menghasilkan asam sebagai produk sampingan, yang merusak lapisan gigi. Hindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman manis ini dan pastikan untuk menjaga kebersihan gigi setelah mengonsumsinya.

2. Makanan klebrig: Makanan yang klebrig, seperti karamel, permen kunyah, dan kue yang lengket, dapat menempel pada gigi dan sulit dihilangkan melalui penyikatan gigi biasa. Hal ini dapat meningkatkan risiko gigi keropos karena sisa makanan yang menempel memberi makan bakteri di mulut lebih lama. Jika mengonsumsi makanan klebrig, pastikan untuk membersihkan gigi dengan baik setelahnya atau memilih makanan yang lebih mudah dihilangkan seperti buah-buahan segar.

3. Makanan dan minuman asam: Makanan dan minuman asam, seperti jeruk, tomat, jeruk lemon, minuman berkarbonasi, dan minuman berenergi, memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Asam dalam makanan dan minuman ini dapat secara langsung merusak lapisan email gigi. Jika mengonsumsi makanan dan minuman asam, sebaiknya disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makanan lain dan membatasi waktu paparan asam terhadap gigi. Berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam untuk membantu menghilangkan asam dari mulut.

4. Makanan dan minuman panas atau dingin: Konsumsi makanan atau minuman panas dan dingin secara berulang-ulang dapat menyebabkan gigi mengalami perubahan suhu yang cepat. Ini dapat menyebabkan kontraksi dan ekspansi gigi yang dapat merusak email dan menyebabkan gigi keropos. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman dalam suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin secara berlebihan. Jika mengonsumsi makanan atau minuman seperti itu, cobalah untuk memperkenalkannya secara perlahan atau gunakan sedotan untuk menghindari kontak langsung dengan gigi.