Tantrum tidak hanya terjadi pada anak-anak, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa. Tantrum dapat terjadi ketika seseorang merasa frustrasi, tidak berdaya, atau tidak terkendali, dan dapat berdampak pada hubungan sosial dan pekerjaan seseorang. Namun, dengan mengenali tanda-tanda tantrum pada orang dewasa dan cara menanganinya, kita dapat membantu mengurangi dampak negatif dan memperbaiki situasi secara positif.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda tantrum pada orang dewasa dan cara menanganinya:
Tanda-tanda tantrum pada orang dewasa
Mengangkat suara dengan keras atau bersikap kasar
Menjulurkan lidah atau melambaikan tangan
Membentak pintu atau benda lainnya
Memukul atau merusak benda-benda di sekitar
Melampiaskan kemarahan dengan teriakan atau tangisan
Menolak untuk berbicara atau berinteraksi dengan orang lain
Merasa tertekan atau kesal secara konstan
Cara menanganinya
Tahan diri untuk tidak merespons secara emosional. Tetaplah tenang dan dengarkan apa yang dikatakan orang tersebut dengan cermat. Jangan menyerang balik atau memperburuk situasi.
Bicaralah dengan sopan dan bertanya dengan tenang tentang apa yang membuat orang tersebut merasa frustrasi. Cobalah untuk mendengarkan apa yang mereka katakan tanpa mengkritik atau menyalahkan.
Berikan pilihan dan solusi yang jelas. Bantu mereka menemukan solusi yang mungkin dan memberikan pilihan yang tepat untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Ajak untuk beristirahat dan mengambil napas dalam-dalam. Menenangkan diri dan mengambil jeda dapat membantu mereka untuk menenangkan diri dan mengurangi perasaan stres dan marah.
Dorong untuk mencari bantuan profesional. Jika orang tersebut sering mengalami tantrum yang merugikan, disarankan untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Penting untuk diingat bahwa tantrum pada orang dewasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti stres, kecemasan, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menanganinya dengan bijak dan penuh perhatian, serta memberikan dukungan dan bantuan yang diperlukan untuk membantu mereka mengatasi situasi dengan lebih baik.
Dalam situasi apapun, selalu diingatkan untuk menjaga ketenangan dan menghindari tindakan yang dapat memperburuk situasi. Dalam jangka panjang, berbicara dengan sopan dan mengajak untuk mencari solusi bersama-sama dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya tantrum pada orang dewasa dan meningkatkan hubungan sosial yang lebih sehat dan harmonis.